Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Meskipun penelitian yang mengaitkan sarapan dengan risiko obesitas lebih rendah bersifat observasional dan tidak dapat memberikan kepastian, beberapa uji coba terkontrol secara acak memberikan bukti yang lebih andal.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang makan lebih banyak kalori di pagi hari daripada saat makan malam, cenderung lebih banyak mengurangi berat badan.
BACA JUGA: 5 Cara Bangun Pagi, Mudah Diterapkan
Dengan demikian, sarapan pagi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh, serta mendukung aktivitas sehari-hari yang berjalan dengan baik.
