JABAR EKSPRES – Setiap orangtua pasti ingin melihat anaknya tumbuh menjadi individu yang cerdas, sehat, dan memiliki tubuh yang ideal. Tinggi badan anak menjadi salah satu perhatian penting, terutama bagi anak laki-laki. Namun, tahukah Anda berapa tinggi badan ideal anak laki-laki? Dan bagaimana caranya agar pertumbuhannya maksimal?
Setiap anak laki-laki memiliki waktu pertumbuhan yang berbeda, dan masa pubertas menjadi momen penting dalam peningkatan tinggi badannya. Rata-rata, tinggi ideal anak laki-laki akan tumbuh sekitar 7,6 sentimeter per tahun selama masa pubertas mereka.
Baca juga : Flu Datang? Berikut Makanan yang Cocok Untuk Meredakan Flu Agar Pulih Lebih Cepat
Namun, faktor genetik, nutrisi, hormon, tingkat aktivitas, dan kondisi medis juga berpengaruh terhadap tinggi badan ideal mereka khususnya pada anak laki-laki.
Tinggi Badan Ideal Anak Laki-Laki
Mengutip data dari Organisasi Kesehatan Dunia, berikut adalah median tinggi badan ideal anak laki-laki pada berbagai usia:
- Usia 5 tahun: 110,3 cm
- Usia 6 tahun: 116,0 cm
- Usia 7 tahun: 121,7 cm
- Usia 8 tahun: 127,3 cm
- Usia 9 tahun: 132,6 cm
- Usia 10 tahun: 137,8 cm
- Usia 11 tahun: 143,1 cm
- Usia 12 tahun: 149,1 cm
- Usia 13 tahun: 156,0 cm
- Usia 14 tahun: 163,2 cm
- Usia 15 tahun: 169,0 cm
- Usia 16 tahun: 172,9 cm
- Usia 17 tahun: 175,2 cm
- Usia 18 tahun: 176,1 cm
- Usia 19 tahun: 176,5 cm
Pendek atau Mengidap Gizi Buruk
Namun, bagaimana jika tinggi badan anak laki-laki di bawah angka tersebut? WHO menyatakan bahwa anak di kategorikan sebagai pendek atau mengidap gizi buruk jika tingginya kurang dari angka berikut:
- Usia 6 tahun: 106,1 cm
- Usia 7 tahun: 111,2 cm
- Usia 8 tahun: 116 cm
- Usia 9 tahun: 120,5 cm
- Usia 10 tahun: 125 cm
- Usia 11 tahun: 129,7 cm
- Usia 12 tahun: 134,9 cm
- Usia 13 tahun: 141,2 cm
- Usia 14 tahun: 147,8 cm
- Usia 15 tahun: 153,4 cm
- Usia 16 tahun: 157,4 cm
- Usia 17 tahun: 159,9 cm
- Usia 18 tahun: 161,2 cm
Lalu, apa yang bisa di lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan anak laki-laki? Meskipun faktor genetik tidak bisa di ubah, ada beberapa langkah yang bisa di ambil untuk membantu pertumbuhan mereka.
Nutrisi yang baik memainkan peran kunci dalam pertumbuhan anak. Pastikan anak mendapatkan makanan bervariasi dan seimbang dengan banyak buah dan sayuran. Protein dan kalsium juga penting untuk perkembangan tulang, dan sumber-sumbernya bisa di temukan dalam makanan seperti daging, unggas, ikan, susu, keju, kedelai, dan lainnya.
