Tekanan darah tinggi bisa berkontribusi untuk merusak ginjal. Jaga tekanan darah agar tetap stabil dan jika memungkinkan, tekanan darah harus lebih rendah dari yang sudah ditetapkan oleh dokter.
2. Menjaga level gula darah jika mengidap diabetes
Rajin melakukan pemeriksaan level gula darah akan membantu penderita gagal ginjal kronis untuk menjaganya agar tetap stabil sehingga tidak meningkatkan risiko gagal ginjal.
3. Melakukan pemeriksaan ginjal secara rutin
Penyakit gagal ginjal kronis bisa semakin memburuk seiring berjalannya waktu sehingga perlu dilakukan pemeriksaan rutin. Dengan begitu, dokter bisa memberikan pengobatan yang bisa memperlambat kerusakan ginjal.
4. Mengonsumsi obat sesuai anjuran
Penderita gagal ginjal kronis juga perlu mengonsumsi beberapa obat, seperti obat darah tinggi, obat untuk gula darah, dan untuk menurunkan kolesterol.
Konsumsi obat secara rutin sesuai anjuran untuk mencegah risiko gagal ginjal. Mengatur asupan makanan Konsumsi makanan dan minuman ternyata bisa sangat memengaruhi kesehatan ginjal.
5. Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan bisa membuat ginjal bekerja terlalu keras sehingga memicu kerusakan yang lebih parah. Jaga berat badan agar tetap ideal dengan berolahraga dan mengatur pola makan.
6. Tidur cukup
Tidur dengan waktu cukup, atau sekitar 7 hingga 8 jam, setiap malam sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental, serta menjaga tekanan darah dan level gula darah agar tetap stabil.
7. Berhenti merokok
Merokok bisa memperburuk kesehatan ginjal. Dengan berhenti merokok, tekanan darah bisa terjaga dan menghindarkan dari serangan jantung serta stroke.
8. Menjaga kesehatan mental
Stress dalam jangka panjang bisa meningkatkan tekanan darah dan gula darah serta menyebabkan depresi. Dengan menjaga kesehatan mental, kesehatan ginjal juga akan terjaga.
9. Memperbanyak aktivitas fisik
Berolahraga setidaknya 30 menit sehari akan memberikan berbagai manfaat, seperti menurunkan stres, menjaga berat badan, dan menjaga tekanan darah serta gula darah yang pastinya akan mendukung kesehatan ginjal.
Cara mencegah gagal ginjal tersebut bisa dicoba untuk memperlambat kerusakan ginjal pada penderita gagal ginjal kronis. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan beberapa cara tersebut agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.
