JABAR EKSPRES – Saat musim flu melanda, menjaga asupan makanan yang tepat dapat menjadi faktor penting dalam proses pemulihan.

Flu adalah infeksi virus yang umum terjadi dan dapat menyebabkan gejala tidak menyenangkan seperti demam, pilek, batuk, sakit kepala, dan kelemahan.

Baca Juga: Rabies Menulari Hewan Peliharaan! Benarkah Mereka Rentan Terinfeksi?

Selama masa flu, sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga penting untuk memberikan nutrisi yang tepat guna membantu tubuh melawan virus dan mempercepat pemulihan.

Berikut 9 Makanan yang Cocok Saat Flu:

Sup Ayam Hangat

Sup ayam hangat adalah pilihan makanan yang sangat baik saat flu. Sup ini mengandung nutrisi yang mudah dicerna dan mengandung protein dari ayam yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, sup ayam juga mengandung sayuran seperti wortel, seledri, dan bawang putih yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu tubuh melawan virus flu.

Jahe

Jahe telah lama dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antiviralnya. Makanan yang mengandung jahe seperti teh jahe atau tambahkan irisan jahe segar ke dalam air hangat akan membantu meredakan gejala flu, seperti tenggorokan yang sakit, hidung tersumbat, dan peradangan.

Jahe juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuh kamu memerangi virus dengan lebih efektif.

Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan antiviral alami yang dapat membantu mengurangi gejala flu.

Tambahkan satu sendok teh madu ke dalam teh hangat atau campurkan dengan air hangat dan lemon untuk membantu meredakan batuk dan mengurangi iritasi tenggorokan.

Madu juga mengandung nutrisi penting dan memberikan energi tambahan bagi tubuh yang sedang melawan infeksi.