JABAR EKSPRES – Berbagai jenis buah memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral dan lain sebagainya. Namun, apa kamu tahu apa saja buah yang mengandung vitamin D?
Jika kamu ingin mengetahui apa saja buah yang memiliki kandungan vitamin yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi ini, kamu bisa terus menyimak pembahasannya disini hingga akhir.
Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang larut lemak dengan produksi dibantu oleh bantuan dari paparan sinar matahari.
Baca Juga:Selain Menyegarkan, Ini 4 Buah yang Mengandung Vitamin C!Lirik Lagu Mencari Cinta Sejati – Cakra Khan
Vitamin D ini memiliki peranan penting dalam menjaga dan juga meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu vitamin D juga memiliki manfaat yang dapat membantu penyerapan kalsium agar tulang dan gigi tetap terjaga dan kuat.
Buah dengan Kandungan Vitamin D
- Pepaya
Pepaya merupakan salah satu bua tropis yang memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh.
Kandungan yang berada dalam melon sendiri memiliki peranan untuk melawan radikal bebas dan juga membantu mencegah kerusakan pada sel.
- Pisang
Pisang memiliki berbagai jenis nutrisi baik yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi, salah satunya adalah vitamin D, vitamin C dan juga serat.
Namun, perlu diketahui bahwa jeruk juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup, salah satunya adalah vitamin D.