JABAR EKSPRES – Saat ini apakah kamu tahu bahwa terdapat beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin B selain sayuran dan daging? Berikut akan dijelaskan buah apa saja yang mengandung vitamin tersebut.

Vitamin B sendiri merupakan vitamin yang larut dalam air, selain itu vitamin B juga memiliki peranan penting dalam berbagai proses pada tubuh.

Jaga asupan pola makan kamu dengan mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran agar tetap ternutrisi dan hidup sehat.

Buah dengan Kandungan Vitamin B

Pisang

Pisang memiliki berbagai kandungan yang baik bagi tubuh. Selain kaya akan serat, pisang memiliki kandungan vitamin B dengan jenis jenis vitamin B12.

Pisang sendiri memiliki manfaat bagi tubuh salah satunya adalah membantu mengatasi sembelit.

Mangga

Selain enak, buah yang satu ini juga kaya akan berbagai kandunagn salah satunya adalah vitamin B.

Mangga sendiri memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh seperti menjaga kesehatan mata, dapat menurunkan risiko doabetes, dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan pencernaan, dan masih banyak manffat lainnya.

Baca Juga: Tidak Hanya Manis, Berikut 4 Buah dengan Kandungan Vitamin A!

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung nutrisi yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar dapat terhindar dari bakteri dan juga virus.

Alpukat mengandung vitamin B2, B3, B5, B6, dan juga B9, selain itu alpikat juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal.

Apel

Apel diketahui memiliki kandungan vitamin B12 yang tinggi, dan juga terdapat kandungan B2 yang dapat membantu tubuh untuk dapat menyerap energi pada makanan, selain itu kandungan yang ada pada buah ini dapat bertindak sebagai antioksidan dengan melawan radikal bebas pada tubuh.