JABAR EKSPRES – Siapa di antara Anda yang gemar menikmati secangkir teh? Di Indonesia, minum teh telah menjadi suatu kebiasaan, mulai dari teh hijau, teh melati, hingga teh hitam. Jenis teh hitam salah satu yang kaya manfaat ini tak hanya memberikan kenikmatan rasa, tetapi juga menyajikan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.
Jangan remehkan kandungan gizi dalam teh hitam. Bukan hanya teh hijau yang populer dengan kandungan gizinya, teh hitam juga memiliki komposisi yang luar biasa. Pada dasarnya, semua jenis teh, termasuk teh hitam, berasal dari daun camellia sinensis. Proses oksidasi pada daun camellia sinensis inilah yang membuat teh hitam memiliki warna khas kecokelatan.
Baca juga : Manfaat Rendaman Bawang Putih dan Madu, Berikut Cara Membuatnya
Per 100 gram, teh hitam mengandung sejumlah nutrisi yang mengagumkan, antara lain:
- Kalori: 293
- Air: 8 gram
- Protein: 24,5 gram
- Karbohidrat: 58,8 gram
- Serat: 8,7 gram
- Kalsium: 327 gram
- Fosfor: 313 mg
- Kalium: 5854,8 mg
- Beta karoten: 2700 mcg
- Niacin (vitamin B3): 7,6 mg
- Vitamin C: 9 mg
Manfaat Ajaib Teh Hitam untuk Kesehatan
Teh hitam tak hanya menawarkan warna yang pekat dan rasa yang khas, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat yang patut Anda ketahui. Yuk, simak beberapa manfaat teh hitam yang bisa meningkatkan kualitas hidup Anda:
Menambah Kewaspadaan dan Energi
Anda lebih suka teh hitam daripada kopi? Selain rasanya yang khas, teh hitam juga mengandung kafein dan asam amino L-theanin. Kombinasi ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan memberikan relaksasi pada otak. Sehingga, teh hitam menjadi pilihan yang tepat untuk mengawali hari dengan semangat.
Membantu Mencegah Kanker
Kanker adalah musuh yang menakutkan, namun senyawa antioksidan dalam teh hitam, seperti polifenol, dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa polifenol pada teh hitam dapat membantu mencegah penyebaran tumor payudara.
Menurunkan Risiko Serangan Jantung
Flavonoid dalam teh hitam membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol, dan trigliserida, teh hitam menjadi pilihan yang bijaksana untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan flavonoidnya juga membantu melancarkan aliran darah dan mencegah penumpukan kolesterol jahat di arteri.
