JABAR EKSPRES – Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang sering di hadapi banyak orang.
Namun, dari pada mengandalkan obat-obatan, ada alternatif yang lebih alami dan lezat untuk menurunkan kolesterol tinggi, yaitu rempah-rempah dalam makanan kita sehari-hari.
Inilah saatnya untuk menjadikan rempah-rempah penurun kolesterol tinggi yang bisa kamu coba sebagai obat terbaikmu dalam menjaga kesehatan.
Di antara berbagai rempah-rempah yang terkenal, seperti kunyit dan rosemary, terdapat zat-zat aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Namun, penting untuk mengingat bahwa penelitian lebih lanjut di perlukan untuk memahami sepenuhnya pengaruh rempah-rempah ini terhadap kolesterol.
Para peneliti nutrisi telah mengidentifikasi lebih dari 100 rempah-rempah umum yang di gunakan dalam masakan di seluruh dunia.
Beberapa rempah-rempah ini ternyata mengandung antioksidan, yaitu zat-zat yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca juga : Tips Diet Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Sehat
Kolesterol sebenarnya merupakan komponen penting dalam tubuh kita. Namun, jika kadar kolesteroll tertentu terlalu tinggi, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti penyumbatan arteri yang berpotensi menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Ahli membagi kolesterol menjadi dua jenis: low-density lipoprotein (LDL) atau yang sering di sebut sebagai “kolesterol jahat” dan high-density lipoprotein (HDL) atau “kolesterol baik”.
Kolesterrol LDL dapat berkontribusi pada penyumbatan arteri, sementara kollesterol HDL membantu menghilangkan kollesterol LDL dari darah.
Tidak perlu khawatir, berikut ini adalah beberapa rempah-rempah yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol berdasarkan penelitian:
Fenugreek
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, terutama pada penderita diabetes.
Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut dengan kualitas yang lebih tinggi di perlukan untuk memastikan manfaatnya.
Kayumanis
Kayumanis telah terbukti menjadi rempah penurun kollesterol. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi suplemen kayu manis setiap hari selama 16 minggu mengalami penurunan signifikan dalam kadar kolesterol.
Namun, di perlukan penelitian lebih lanjut untuk memvalidasi temuan ini.
Bawang Putih
Bawang putih juga dapat membantu menurunkan kadar kollesterol dalam darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam jangka pendek.
