Senyawa pada teh hitam juga mampu mengurangi penyerapan kalori dan meningkatkan metabolisme lemak.
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum 3 cangkir teh hitam bubuk setiap hari selama 3 bulan dapat meningkatkan penurunan berat badan dan penurunan lingkar pinggang secara signifikan.
5. Teh Puerh
Teh puerh adalah jenis teh hitam dari Cina yang telah difermentasi. Beberapa bukti menunjukkan bahwa teh ini dapat mendukung penurunan berat badan.
Penelitian menemukan bahwa konsumsi teh puerh setiap hari dapat mengurangiberat badan dan kadar kolesterol.
Studi pada hewan juga menunjukkan bahwa teh puerh dapat membantu menurunkan gula darah dan mengatur metabolisme asam lemak.
Baca juga : Menjaga Kesehatan Kulit Wajah dari Dalam dan Luar dengan Langkah Sederhana
Dengan memilih salah satu jenis teh ini dan mengonsumsinya secara konsisten, kamu dapat merasakan manfaatnya dalam membakar lemak tubuh dan menurunkan berat badan.
Namun, perlu diingat bahwa teh saja tidak akan memberikan hasil yang optimal jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Tips Membakar Lemak
Untuk memaksimalkan manfaat teh dalam membakar lemak, berikut beberapa tips yang dapat kamu ikuti:
1. Konsistensi: Minumlah teh secara rutin dan konsisten setiap hari. Pilihlah waktu yang tepat, seperti pagi hari atau sebelum makan, untuk mendapatkan manfaat terbaik.
2. Hindari pemanis tambahan: Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah teh tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya. Jika ingin memberikan sedikit rasa, kamu dapat menambahkan perasan lemon atau madu alami.
3. Gabungkan dengan pola makan sehat: Teh dapat menjadi pelengkap yang baik untuk pola makan sehat. Pastikan kamu mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak serta gula.
4. Tetap aktif: Meskipun teh dapat membantu membakar lemak, tetaplah aktif secara fisik dengan melakukan olahraga atau aktivitas lain yang memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori.
5. Konsultasikan dengan ahli gizi: Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program penurunan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter agar dapat memperoleh saran yang sesuai dengan kebutuhanmu.
