Senyawa pada teh hitam juga mampu mengurangi penyerapan kalori dan meningkatkan metabolisme lemak.
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum 3 cangkir teh hitam bubuk setiap hari selama 3 bulan dapat meningkatkan penurunan berat badan dan penurunan lingkar pinggang secara signifikan.
5. Teh Puerh
Teh puerh adalah jenis teh hitam dari Cina yang telah difermentasi. Beberapa bukti menunjukkan bahwa teh ini dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga:Menggoyang Lidah di Jawa Barat Dengan Kuliner Unik yang Bikin Ngiler!Kuliner Unik dari Kulit Kayu Kalijaran Jadi Sambal Papagan
Penelitian menemukan bahwa konsumsi teh puerh setiap hari dapat mengurangiberat badan dan kadar kolesterol.
Namun, perlu diingat bahwa teh saja tidak akan memberikan hasil yang optimal jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Tips Membakar Lemak
Untuk memaksimalkan manfaat teh dalam membakar lemak, berikut beberapa tips yang dapat kamu ikuti:
1. Konsistensi: Minumlah teh secara rutin dan konsisten setiap hari. Pilihlah waktu yang tepat, seperti pagi hari atau sebelum makan, untuk mendapatkan manfaat terbaik.
2. Hindari pemanis tambahan: Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah teh tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya. Jika ingin memberikan sedikit rasa, kamu dapat menambahkan perasan lemon atau madu alami.
3. Gabungkan dengan pola makan sehat: Teh dapat menjadi pelengkap yang baik untuk pola makan sehat. Pastikan kamu mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak serta gula.
4. Tetap aktif: Meskipun teh dapat membantu membakar lemak, tetaplah aktif secara fisik dengan melakukan olahraga atau aktivitas lain yang memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga:Daftar Harga HP Samsung Terbaru Akhir Mei 2023 Bikin Mata Melek!PPDB 2023 DKI Jakarta, Siapkan Call Center Untuk Masyarakat yang Bigung Daftar Online
5. Konsultasikan dengan ahli gizi: Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program penurunan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter agar dapat memperoleh saran yang sesuai dengan kebutuhanmu.