Selain mengonsumsi teh rosella, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu dalam diet dan pengobatan kolesterol:
1. Makanlah makanan sehat
Fokuslah pada makanan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti ikan, kacang-kacangan, dan daging ayam tanpa kulit. Hindarilah makanan olahan dan tinggi lemak trans.
2. Minum banyak air
Air adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu dalam proses pencernaan.
3. Batasi konsumsi gula
Gula tambahan dalam makanan dan minuman dapat meningkatkan kadar kolesterol. Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula dan menggantinya dengan pemanis alami seperti madu atau stevia.
4. Olahraga secara teratur
Melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL). Pilihlah olahraga yang Anda nikmati seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
5. Hindari merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan
Merokok dan alkohol dapat mempengaruhi metabolisme lemak dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta meningkatkan kadar kolesterol LDL.
6. Mengatur stres
Stres kronis dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kadar kolesterol. Temukan cara-cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang membantu kamu rileks.
Teh rosella dapat menjadi tambahan yang baik dalam program diet sehat dan pengobatan kolesterol.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada satu makanan atau minuman yang dapat menyembuhkan kolesterol atau menggantikan langkah-langkah gaya hidup sehat.
