JABAR EKSPRES- Berikut adalah penjelasan dan gejala baby blues yang sering di alami oleh ibu yang baru saja melahirkan.
Perubahan suasana hati pasca ibu melahirkan yang bisa membuat terharu, cemas, dan sangat sensitif. Biasanya bunda merasa cemas karena tanggung jawab yang dipikul semakin berat.
Menurut Pregnancy Birt and Baby, sindrom ini biasa muncul setelah 3-10 hari pasca melahirkan. Dialami sekitar 80% atau 4-5 ibu baru.
Apa Saja Gejalanya?
– Ibu mengalami perubahan suasana hati yang cepat
– Ibu mengalami penurunan nafsu makan
– Mempengaruhi pengeluaran Asi
– Ibu merasa cemas dan kewalahan mengurus bayi – Ibu susah tidur dan sulit konsentrasi
– Bayi Susah tidur, karena bayi bisa merasakan kecemasanibunya.
– Bayi jadi pendiam, karena susah berinteraksi dengan Ibunya.
Gejala Baby Blues menyebabakan perubahan emosi lebih parah adalah sebagai berikut :
– Menangis berlebihan, putus asa, merasa tidak berharga, cemas dan serangan panik
– Menarik diri dari keluarga dan teman
– Sulit membangun ikatan dengan bayi hingga ingin melukai diri sendiri/bayi
– Kehilangan kemampuan mengasuh bayi dan melakukan kegiatan sehari-hari.
Kapan Terjadinya Beby Blues ?
Postpartum Depression Terjadi 2-3 hari pasca melahirkan selama 1-2 minggu dan dapat membaik dengan sendirinya.
Sedangkan Baby blues Terjadi 2 minggu setelah melahirkan dan dapat bertahan hingga 1 tahun.
Namun jangan khawatir, karena baby blues ini sebetulnya bisa di atasi dengan usaha-usaha yang bisa kita lakukan, berikut adalah cara mengatasi Baby Blues :
– Siap dengan Realita
Stres dapat timbul saat ekspektasi tidak sesuai realita jangan bebani diri sendiri.
– Belajar
Seorang ibu wajib mempelajari mengenai pertumbuhan dan perkembangan bayi.
– Komunikasi
Mendiskusikan peran pasangan dan pembagian tugas ketika hamil dan setelah melahirkan.
– Rileks
Rilekskan diri dengan rajin melakukan hobi dan berolahraga agar tidak stres selama merawat bayi.
– Support Sistem
Cari dukungan dari suami, pengasuh yang akan membantu, rekan kerja dan atasan.
