JABAR EKSPRES – Berikut ini merupakan informasi perihal tips menjaga kesehatan mata yang bisa kamu praktikkan secara mudah.
Sebagaimana kata pepatah, menjaga itu lebih baik daripada mengobati. Begitu juga dengan mata. Nah, kali ini kami akan berikan tips untuk menjaga kesehatan mata secara praktis.
Tip menjaga kesehatan mata ini sangat berguna sebab bisa saja dalam kehidupan sehari-hari kita abai dalam merawatnya.
Oleh karena itu, simak terus artikel ini sampai selesai untuk mendapatkan informasi tips selengkapnya, ya.
BACA JUGA: Kenali Kandungan Luar Biasa Beras Merah, Sangat Bagus bagi Kesehatan
6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata
Dalam upaya menjaga kesehatan mata, kamu perlu memperhatikan beberapa hal penting. Berikut ini adalah beberapa tips tambahan yang dapat kamu terapkan:
Jaga Kelembaban Mata
Mata yang kering rentan mengalami iritasi dan ketidaknyamanan. Pastikan kamu menjaga kelembaban mata dengan menghindari paparan udara yang terlalu kering, terutama di dalam ruangan ber-AC.
Gunakan humidifier atau tetes mata yang merupakan rekomendasi dari dokter untuk menjaga kelembaban mata.
Lakukan Latihan Mata
Seperti otot lainnya, mata juga membutuhkan latihan. Latihan mata dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Beberapa latihan sederhana yang dapat kamu lakukan termasuk melihat ke jarak jauh selama beberapa detik setelah fokus pada objek dekat, menggerakkan mata dari sisi ke sisi, dan berkedip secara teratur untuk menjaga kelembaban mata.
Lindungi Mata dari Cedera
Cedera pada mata dapat memiliki dampak jangka panjang yang serius. Ketika beraktivitas di luar ruangan atau dalam situasi yang berisiko, pastikan kamu menggunakan kacamata pelindung atau pelindung mata yang sesuai.
Ini akan membantu melindungi mata dari benda-benda yang dapat menyebabkan cedera.
BACA JUGA: 8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh
Atur Pencahayaan yang Baik
Pencahayaan yang tidak memadai dapat menyebabkan ketegangan mata dan kesulitan melihat dengan jelas.
Pastikan kamu memiliki pencahayaan yang cukup saat membaca, bekerja di depan komputer, atau melakukan aktivitas yang memerlukan fokus visual. Gunakan lampu yang cukup terang dan hindari silau yang berlebihan.
