JABAR EKSPRES- Berikut adalah daily habbits yang bisa merubah dan memperbaiki keadaan hidup mu.
Daily habbits merupakan salah satu hal yang cukup penting untuk kita perhatikan. karena habbits adalah penentu masa depan, jika habits mu baik, maka masa depan kamu akan baik. Namun sebaliknya, jika habbits mu buruk, maka kamua akan mendapatkan masa depan yang buruk pula.
Kamu bisa melihat 70 list habbits baik di bawah ini, yang bisa mulai kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
- Merencanakan makanan harian
- Minum air putih yang banyak
- Bijak dalam memilih snack
- Memilih makanan yang bernutrisi
- Makan buah-buahan dan sayuran
- Makan makanan utuh (whole foods)
- Makan pelan-pelan (dinikmati)
- Makan dengan lebih sadar (Mindfully)
- Jangan membuat dirimu kelaparan
- Batasi konsumsi gula
- Cari altefnatif makanan yg lebih sehat
- Kurangi minuman kemasan
- Rutin berolahraga
- Tidur yang cukup (7-8 jam)
- Sering jalan kaki setiap hari
- Jangan/berhenti merokok
- Bangun pagi lebih awal
- Aktif bergerak
- Menjaga postur tubuh yang baik
- Berjemur dibawah sinar matahari
- Stretching/merenggangkan tubuh
- Meditasi singkat setiap hari
- Tetap penasaran dan open-minded
- Journaling/menulis diary
- Menghabiskan waktu di luar ruangan
- Membaca buku
- Melakukan latihan nafas (breathwork)
- Mencoba digital detox
- eres-beres ruangan kamu
- Menantang dirimu
- Sering tertawa
- Mengucapkan afirmasi positif
- Menghindari orang negatif
- Mengingat siapa diri kamu
- Lacak/catat perkembangan kamu
- Melakukan To-Do List kamu
- Membuat dan merapihkan jadwal
- Stop multitasking (one thing at a time)
- Pecahkan tugas-tugas yang berat
- Hindari kebiasaan menunda
- Prioritaskan tugas-tugas yang penting
- Buat tujuan yang realistis
- Kurangi To-do List kamu
- Jangan lakukan semuanya sendirian
- Hindari distraksi yang tidak perlu
- Jadwalkan waktu untuk beristirahat
- Rencanakan harimu dari sebelumnya
- 54. Berani mengatakan tidak (menolak)
- Buat seseorang tertawa
- erada di lingkungan yang positif
- Tunjukkan apresiasi/penghargaan
- Jaga jarak dari orang-orang yang toxic
- Belajar komunikasi efektif
- Perbanyak quality time
- Terapkan The 5 by 5 Rule
- Jangan berpikir secara berlebihan
- Hindari sering mengkritik diri sendiri
- Mendengarkan musik yang kamu suka
- Istirahat dari sosial media
- Terima hal-hal yang tidak bisa diubah
- Sering berbagi cinta dan kebaikan.
- Belajar move on dari masa lalu
- Rayakan kemenangan kecil
- Berekspektasi yang realistis
- Bersama dengan orang yg bahagia
- Lakukan hobby dan minat kamu
- Nikmati saat ini (enjoy the present)
- Memaafkan diri sendiri & orang lain
- Jangan membandingkan diri sendir
- Bangga dengan diri sendiri
