Jabar Ekspres – dr. Raissa Edwina Djuanda, M. Gizi, Sp.G.K. mengingatkan masyarakat untuk membatasi makanan berkuah santan pada menu lebaran untuk menghindari gangguan kesehatan.
Beberapa masakan saat lebaran memang identik dengan kuah santan, seperti gulai nangka atau opor daging dan ayam. Selain kuah, sajian khas Idul Fitri yang juga mengandung santan adalah rendang daging.
Untuk menghindari risiko kesehatan tersebut, selain membatasi santan, Raissa menganjurkan agar masyarakat menyeimbangkan pola makan dengan konsumsi sayur dan buah yang cukup.
Baca Juga:Prakiraan Cuaca Bandung Hari ini, Jumat, 21 April 2023KPK Hanya Mengizinkan Keluarga Inti Untuk Mengunjungi Narapidana Saat Idul Fitri
Buah dan sayuran dapat memberikan vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh setiap hari, sehingga sangat disarankan agar Anda dapat mengkonsumsi hingga lima porsi per hari dan mengonsumsinya dengan secara bervariasi.
Selain itu, lengkapi kebutuhan hidrasi harian Anda dengan minum setidaknya delapan gelas air setiap hari, dan lengkapi dengan olahraga untuk membakar lemak dan sebagian kalori yang dikonsumsi.
“Setelah Lebaran selesai, pastikan untuk kembali menerapkan pola makan dan pola hidup yang sehat,” Ujar Raissa.