JABAR EKSPRES – Olahraga ringan dapat di lakukan selama bulan puasa, dalam bulan puasa, banyak orang yang masih ingin tetap melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan.
Namun, perlu di ingat bahwa selama berpuasa, tubuh sedang tidak makan dan minum selama waktu yang cukup lama. Sehingga melakukan olahraga yang terlalu berat dapat membuat tubuh mudah lelah dan dehidrasi.
Sebagai solusinya, di sarankan untuk melakukan olahraga yang ringan dan tidak terlalu membutuhkan banyak energi.
Baca artikel lainnya: Pinjaman Dana Tanpa Ktp Dan Limit Besar Hingga 20Juta, No Ribet!
Beberapa contoh olahraga yang dapat di lakukan selama bulan puasa adalah berjalan kaki, yoga, bersepeda, dan berenang.
Olahraga-olahraga ini memiliki manfaat untuk memperkuat otot kaki, meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membantu menurunkan berat badan.
Namun, perlu di ingat juga bahwa waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ringan adalah pada pagi atau sore hari, ketika suhu lebih sejuk dan tubuh tidak mudah lelah.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki dan bersepeda dapat di lakukan di luar ruangan, sementara yoga dan berenang dapat di lakukan di dalam ruangan atau kolam renang.
Baca artikel lainnya: Cara Pinjam Dana, Langsung Cair, No Ribet! Tanpa Ditolak!
Meskipun olahraga ringan sangat di anjurkan selama bulan puasa. Perlu dihindari melakukan olahraga yang terlalu berat atau membutuhkan banyak energi selama waktu berbuka atau sahur.
Karena hal ini dapat membuat tubuh mudah lelah dan tidak memiliki cukup energi untuk menjalani puasa dengan optimal.
Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh dan batasi durasi olahraga ringan pada waktu yang tepat selama bulan puasa.
Jangan lupa juga untuk minum cukup air setelah berolahraga dan selama waktu berbuka untuk mengganti cairan yang hilang selama berpuasa.
