JABAREKSPRES.COM – Puasa Ayyamul Bidh atau lebih sering disebut dengan puasa tengah bulan. Puasa sunah ini dikerjakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 di bulan qomariyah (bulan pada kalender Hijriyah).
Pahala untuk orang yang melakukan puasa ayyamul bidh adalah seprti orang yang berpuasa sepanjang tahun. Maksudnya adalah pahala yang akan didapat saat puasa ayamul bidh setara dengan pahala menjalankan puas asetahun.
Berikut Niat Puasa Ayyamul Bidh
NAWAITU SAUMA AYYAMI BIDH SUNNATAN LILLAHI TA’ALA
“Saya niat puasa pada hari-hari putih , sunnah karena Allah ta’ala.”
Jadwal puasa Ayyamul Bidh
13 Shafar 1444 H – Sabtu, 10 September 2022.
14 Shafar 1444 H – Minggu, 11 September 2022.
15 Shafar 1444 H – Senin, 12 September 2022.
Manfaat Puasa
Berikut ini empat manfaat puasa untuk kesehatan yang Tribunnews kutip dari berbagai sumber.
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan apapun selama lebih dari 12 jam.
Saat puasa yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan kita selesai mencerna seluruh zat gizi dalam tubuh.
Proses tersebut terjadi 8 jam setelah kita mengonsumsi makanan.
Tubuh mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh setelah makanan selesai dicerna.
Cadangan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen adalah sumber enerki utama kita dalam keadaan normal.
Ketika berpuasa, glukosa tersebut akan digunakan sebagai sumber energi pertama.
Setelah cadangan glukosa di hati dan otot habis, maka tubuh mengubah lemak sebagai sumber energi.
Dengan dibakarnya lemak sebagai sumber energi, membuat kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang, yang mengakibatkan berat badan juga berkurang.
2. Kadar Gula darah terkontrol
Berpuasa secara medis dapat membantu kontrol gula darah, hal tersebut dapat berguna bagi pengidap diabetes.
Dikutip dari Healthline, sebuah riset terhadap 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkah, puasa intermiten yang berjangka pendek efektif menurunkan kadar gula.
Pembatasan asupan kalori dilakukan untuk mengurangi insulin juga terjadi saat melakukan puasa interminten dan puasa alternatif.
Puasa interminten merupakan jenis puasa untuk pengaturan pola makan yang menerapkan siklus puasa.
Seseorang yang menjalani puasa ini hanya akan makan di jangka waktu tertentu dalam sehari.
