BANDUNG – Self injury atau melukai diri sendiri untuk mendapatkan ketenangan batin tidak dibenarkan. Hal itu dikatakan oleh dr Riza Marlina.
“Kondisi melukai diri sendiri atau dapat disebut dengan self injury kondisi ini umumnya tidaklah wajar, dan termasuk dalam gangguan perilaku yang berkaitan dengan gangguan mental,” katanya.
“Kondisi menyakiti diri ini dilakukan secara sengaja untuk mengalihkan perhatian atau mengatasi emosi berlebihan,” sambungnya yang dikutip dari Alodokter.
Menurut dr. Marlina, adapun mengapa orang kerap melukai diri mereka sendiri, adalah bisa disebabkan oleh trauma psikologis yang dialaminya.
“(Pemicunya) seperti kehilangan orang yang disayang (atau) menjadi korban kekerasan,” jelasnya.
Masalah keluarga, pertemanan, keuangan dan bullying juga bisa menjadi penyebab orang suka melukai diri mereka sendiri.
Mereka yang mengalami gangguan mental seperti depresi, atau mereka yang berhadapan dengan stres pasca kejadian traumatis juga disebut bisa menjadi pencetusnya.
“Melukai diri sendiri beresiko menyebabkan kondisi mengarah melakukan tindakan bunuh diri. Saran saya (mereka dengan kondisi ini) sebaiknya melakukan konsultasi secara langsung ke dokter psikiater agar mendapatkan solusi dan penanganan yang tepat,” sarannya.
Tips terhindar dari pemikiran untuk bunuh diri
Ada pun beberapa tips yang dianjurkan untuk mengembalikan semangat hidup, menurut dr. Talitha Najmillah Sabtiari, salah satunya mencari kesibukan.
Contohnya, kata dia, dengan mencari hobi, kegiatan yang dapat mengalihkan Anda dari pemikiran negatif.
Kegiatan seperti meditasi, yoga, menulis diary atau buku harian, juga disebut mampu membuat Anda lebih rileks dalam menjalani kehidupan.
13 Ciri Depresi Menurut NHS
1. Bergerak atau berbicara lebih lamban dari yang umumnya dilakukan orang
2. Napsu makan yang hilang (terkadang bertambah)
3. Konstipasi
4. Mengeluhkan rasa sakit
5. Tidak bersemangat
6. Libido rendah
7. Perubahan siklus bulanan (pada wanita)
8. Gangguan tidur
9. Mood yang jelek
10. Tidak tertarik melakukan hal yang sebelumnya disukai
11. Mudah marah
12. Menarik diri dari orang lain
13. Punya keinginan bunuh diri. (fin)
