oleh

Wanita Harus Tahu, 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid

Jabarekspres.com – Ketika menstruasi para wanita akan merasakan nyeri pada bagian perut yang tidak tertahankan. Untuk itu, Anda bisa coba beberapa posisi tidur yang dapat mengurangi nyeri haid.

Nyeri haid terkadang dapat mengganggu kualitas tidur. Padahal, kurang tidur justru bisa menambah kepekaan terhadap rasa sakit.

Namun, Anda tidak perlu risau karena ada beberapa posisi tidur yang bisa meredakan nyeri haid.

Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber pada Senin, 6 Juni 2022, berikut informasinya.

1. Tidur telentang

Rekomendasi posisi tidur saat nyeri haid yang pertama adalah tidur telentang.

Agar memberikan hasil yang maksimal Anda bisa menempatkan bantal di bawah leher, untuk mendukung tulang belakang Anda.

2. Tidur menyamping dengan bantal

Ketika perut Anda keram akibat menstruasi, bisa coba lakukan posisi tidur menyamping dengan bantuan bantal.

Anda hanya perlu tidur menyamping dan menaruh bantal di bawah pinggul untuk menopang kelengkungan serviks.

Lalu, apit bantal di antara paha demi mendukung kesejajaran panggul dan mengurangi nyeri haid.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.