Jabarekspres.com – Bagi Anda yang mempunyai riwayat penyakit asam lambung, mari simak 5 langkah dalam mencegah asam lambung naik secara alami.
Ketika asam lambung Anda sedang naik, pastinya kondisi tersebut membuat tubuh menjadi tidak nyaman.
Ada berbagai langkah pertolongan pertama dalam mencegah asam lambung atau dikenal juga GERD.
Beberapa langkah ini bisa di coba apabila Anda tidak memiliki obat-obatan medis untuk mengatasinya.
Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber pada Sabtu 4 Juni 2022, berikut ini 5 langkah dalam mencegah asam lambung naik.
1. Menegakkan posisi duduk
Ketika asam lambung naik dalam keadaan Anda sedang berbaring, segeralah untuk bangun dan duduk tegak.
Mengapa demikian? Postur tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga dapat menghentikan naiknya asam lambung
2. Meninggikan posisi kepala
Jika asam lambung naik ketila malam hari atau saat Anda sedang tidur, maka disarankan untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
Selain itu, Anda juga bisa menyangga bagian pinggang dengan bantal, agar posisi tidur membentuk sudut 30–45 derajat.
Jadi, posisi tidur seperti di atas dapat meringankan gejala asam lambung naik.
3. Melonggarkan pakaian yang dikenakan
Anda disarankan untuk melonggar pakaian apabila asam lambung naik, karena tekanan pada perut dapat memicu asam lambung naik.
Untuk itu, sebaiknya hindari penggunaan pakaian ataupun celana yang terlalu ketat bagi para penderita penyakit ini.
4. Mengunyah permen karet
Tahukaj Anda mengunyah permen karet bisa meredakan gejala asam lambung naik.
Hal itu terjadi karena gerakan mengunyah bisa membuat produksi air liur meningkat, sehingga Anda akan menelannya. Kemudian, mengencerkan dan membersihkan asam lambung di kerongkongan.
5. Mengonsumsi minuman yang mengandung jahe
Rempah Jahe mengandung asam fenolik yang dipercaya dapat meredakan iritasi pada saluran cerna dan mencegah naiknya asam lambung.
Kandungan zat antiradang di dalam jahe juga dapat meredakan mual yang biasanya muncul ketika asam lambung naik.
