Jabarekspres.com – Bagaimana tips agar tidak mudah haus saat berpuasa? jawaban dari pertanyaan ini mungkin paling banyak ditunggu oleh semua orang.

Saat ini umat muslim di berbagai belahan dunia sedang menjalankan ibadah puasa di Bulan Suci Ramadhan.

Ibadah puasa dilakukan dengan cara menahan rasa lapar dan haus. Namun, rasa haus ini terkadang lebih sering muncul.

Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 tips agar tidak mudah haus saat berpuasa.

1. Minum banyak air putih saat sahur dan buka puasa

Buat tubuh Anda tetap terhidrasi dengan asupan air putih yang cukup.

Dalam sehari tubuh memerlukan 8 gelas air putih untuk memenuhi kebutuhan air, maka jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan tersebut.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa buah yang kaya air. Seperti semangka, jeruk, stroberi, hingga melon.

2. Siapkan menu sahur sebelum hendak tidur

Tips selanjutnya yaitu menyiapkan menu sahur sebelum Anda hendak tidur.

Mempersiapkan menu sahur pasti membuat tubuh terasa lelah dan menyebabkan rasa lapar saat menjalani puasa.

Oleh karena itu, buatlah menu sahur yang sederhana agar tidak menghabiskan tenagamu terlalu banyak, dan itu bisa dilakukan pada saat sebelum tidur.

3. Istirahat yang cukup

Setelah menyelesaikan sahur dan ibadah, Anda bisa istirahat selama beberapa jam, sebab istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi pembakaran kalori.

Sementara itu, Istirahat yang cukup juga penting agar Anda tetap merasa segar selama berpuasa.

4. Hindari mengonsumsi makanan junk food

Junk food atau makanan siap saji memang menu praktis dan enak untuk disantap.

Terlebih untuk orang yang malas masak. Akan tetapi, hindari untuk mengonsumsinya pada saat sahur.

Makanan siap saji mengandung garam yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan ketidakseimbangan asupan natrium dalam tubuh.

Kandungan pada makanan siap saji atau junk food bisa membuat rasa lapar dan haus datang lebih cepat.