Jabarekspres.com – Selama menjalani ibadah puasa, kesehatan mulut harus diperhatikan, misalnya cegah bau mulut.
Ahli Spesialis Penyakit Dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof Ari Fahrial Syam menyebut sejumlah cara tepat untuk cegah masalah bau mulut selama puasa Ramadan yaitu dengan kesadaran diri sendiri.
“Bau mulut sebenarnya dapat diminimalkan selama kita berpuasa dengan tetap memperhatikan kebersihan mulut dan mengonsumsi makanan, minuman dan buah-buahan yang baik untuk kebersihan mulut,” katanya.
“Jika ada masalah dengan bau mulut tak sedap maka harus dicari apakah bau kulut yang tidak sedap tersebut berhubungan karena adanya penyebab lain selain akibat mulut kering karena berpuasa Ramadan,” tambahnya.
Berikut ini tips untuk cegah bau mulut saat berpuasa yang dikutip dari laman JawaPos.
1. Gosok Gigi
Memelihara kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan lidah setelah sahur dan setelah berbuka. Jangan menunda gosok gigi untuk tidur terlebih dahulu setelah kita sahur.
2. Benang Gigi
Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi
3. Cukup Minum
Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama kita berbuka dan saat sahur.
4. Konsumsi Sayur dan Buah
Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan selama berbuka dan sahur. Beberapa buah-buahan tertentu seperti semangka, bangkoang merupakan buah yang baik dikonsumsi karena banyak mengandung air.
5. Hindari Rokok
Hindari untuk merokok. Rokok akan memperburuk kebersihan mulut selain itu rokok sendiri menimbulkan aroma yang tidak sedap.
6. Cek ke Dokter Gigi
Jika kebetulan ada masalah dengan gigi selama berpuasa segera kontrol kepada dokter gigi agar perawatan gigi dapat dilakukan dengan sebaik-baiknya.
7. Hindari Makanan Beraroma
Hindari makanan yang berorama tajam antara lain bawang, petai, jengkol, serta durian.
8. Hindari Makanan Manis
Hindari makanan yang mudah lengket pada gigi seperti coklat, es krim, biskuit, dan kue basah lainya. Jika memang tetap ingin mengkonsumsi makanan tersebut segera berkumur atau dibersihkan agar makanan tersebut tidak menempel pada gigi dalam waktu yang lama. (jawapos)
