3.Jahe: Menghangatkan dan Mengurangi Peradangan
Jahe telah lama dipakai sebagai solusi untuk meredakan berbagai keluhan, termasuk tenggorokan sakit. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek antiradang dan antimikroba. Sensasi hangat dari jahe sangat membantu menenangkan suara serak atau tenggorokan yang lelah akibat banyak berbicara.
Cara konsumsinya: rebus beberapa iris jahe dalam air, minum selagi hangat. Tambahkan madu untuk memperkuat manfaatnya. Minuman jahe sangat cocok dikonsumsi pagi dan malam hari saat gejala terasa lebih kuat.
4.Lemon Hangat untuk Mengurai Lendir
Lemon kaya vitamin C dan membantu mengencerkan lendir di tenggorokan. Saat sakit tenggorokan disertai rasa gatal dan berlendir, campuran lemon dan air hangat menjadi pilihan yang tepat.
Baca Juga:5 Beauty Blender yang Wajib Dicoba untuk Hasil Makeup Lebih Flawless7 Rekomendasi Motor Listrik Terbaik 2025: Desain Keren, Teknologi Makin Mapan, dan Hemat untuk Harian
Cukup peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, tambahkan madu jika perlu. Minuman ini memberi sensasi segar sekaligus membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
5.Kunyit: Antiradang Kuat dari Dapur
Kunyit mengandung kurkumin yang dikenal sebagai antiradang alami. Bahan ini sering dipakai untuk mengatasi peradangan ringan, termasuk pada tenggorokan.
Ada dua cara menggunakannya: campur ¼ sendok teh kunyit bubuk ke air hangat atau campurkan ke dalam susu hangat. Minum pada malam hari membuat tubuh lebih rileks dan membantu proses pemulihan.
6.Teh Herbal: Chamomile, Peppermint, dan Sereh
Teh herbal menjadi salah satu obat alami untuk sakit tenggorokan yang paling sering dipilih karena efeknya cepat terasa.
Chamomile membantu merelaksasi otot dan mengurangi peradangan.Peppermint memberikan sensasi dingin dan membantu membuka saluran napas.Sereh menawarkan aroma yang menenangkan dan membantu meredakan batuk ringan.Konsumsi satu hingga dua kali sehari sudah cukup untuk memberikan rasa lega.
7.Permen Herbal: Meredakan Gejala di Perjalanan
Ketika tidak ada kesempatan untuk membuat minuman hangat, permen herbal bisa menjadi penyelamat sementara.
Kandungan menthol, eucalyptus, atau mint membantu meredakan iritasi dan menjaga kelembapan tenggorokan. Meski bukan solusi utama, permen herbal cukup membantu ketika gejala muncul di luar rumah.
Baca Juga:Tabel KUR BRI 2025 Angsuran Termurah Rp5 Ribuan untuk Modal Usaha UMKM Perintis!Cara Naik Limit KUR BRI 2025 dari 100 Juta Jadi 500 Juta: Syarat, Strategi, dan Tips agar Pengajuan Disetujui!
8.Kompres Hangat pada Leher
Selain minuman herbal, kompres hangat juga memberikan efek nyaman. Suhu hangat membantu melancarkan aliran darah ke area tenggorokan, sehingga proses penyembuhan berjalan lebih cepat. Tempelkan kain hangat ke leher beberapa menit dan ulangi sesuai kebutuhan.