Supaya nggak bosan, campur yogurt dengan potongan buah segar atau granola rendah gula. Selain enak, camilan ini juga bikin kenyang lebih lama tanpa bikin kalori harian melonjak.
5. Ikan Kukus atau Panggang
Ikan adalah sumber protein yang rendah kalori, apalagi kalau diolah dengan cara dikukus atau dipanggang. Ikan seperti salmon, tuna, atau kembung kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Cukup tambahkan bumbu sederhana seperti garam, lada, dan perasan lemon. Rasanya tetap gurih, sehat, dan nggak bikin perut terasa berat.
Baca Juga:Pinjam Rp80 Juta di KUR BRI 2025, Begini Simulasi Cicilan Ringannya! Cek Detail Angsurannya Disini!Cara Bikin Foto Polaroid Masa Kecil dengan Gemini AI yang Sedang Viral, Hasilnya Estetik dan Penuh Nostalgia
6. Smoothie Buah dan Sayur
Smoothie bisa jadi pengganti makan berat kalau dibuat dengan bahan yang tepat. Campuran bayam, pisang, alpukat, dan sedikit yogurt rendah lemak menghasilkan minuman rendah kalori tapi penuh energi.
Kunci bikin smoothie rendah kalori adalah hindari gula tambahan. Manfaatkan rasa manis alami dari buah supaya tetap sehat.
7. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn biasanya identik dengan camilan bioskop yang tinggi kalori karena pakai mentega dan gula. Tapi kalau dibuat dengan cara dipanggang atau menggunakan air fryer tanpa minyak, popcorn bisa jadi camilan rendah kalori yang enak.
Taburi sedikit garam atau bubuk kayu manis untuk variasi rasa. Ringan, renyah, dan aman buat diet.
8. Tahu dan Tempe Panggang
Produk olahan kedelai seperti tahu dan tempe bisa jadi sumber protein nabati yang rendah kalori. Kalau biasanya digoreng, coba ubah cara masaknya dengan dipanggang atau direbus.
Selain lebih sehat, cara ini bikin kalorinya jauh lebih rendah tapi tetap mengenyangkan. Bisa dipadukan dengan salad atau nasi merah sebagai menu makan siang.
9. Buah-Buahan Rendah Kalori
Beberapa buah seperti semangka, melon, stroberi, dan apel punya kalori rendah tapi tinggi serat dan air. Buah-buahan ini cocok dijadikan camilan segar di siang hari tanpa bikin timbangan naik.
Baca Juga:Tabel KUR BRI 2025 Pinjam Rp280 Juta Cicilan Mulai Rp200 Ribuan Per Hari!Self-Care di Era Sibuk: 8 Cara Simpel Atur Waktu untuk Diri Sendiri
Karena tinggi kandungan air, buah ini juga membantu menjaga hidrasi tubuh.
10. Telur Rebus
Telur rebus adalah makanan sederhana yang rendah kalori tapi kaya protein. Satu butir telur rebus rata-rata hanya sekitar 70 kalori, tapi bikin kenyang lebih lama.