Minum teh hijau hangat saat flu akan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman dan membantu tubuh melawan infeksi dari dalam.
Selain itu, teh hijau juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lemas. Untuk hasil maksimal, minumlah teh hijau tanpa gula tambahan dua hingga tiga kali sehari selama kamu merasa kurang enak badan.
4. Air Kelapa
Ketika kamu flu dan mengalami demam, tubuh akan kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Air kelapa bisa menjadi solusi alami untuk mengembalikan cairan tubuh karena mengandung elektrolit penting seperti kalium, magnesium, dan natrium. Kandungan ini membuat air kelapa sangat baik untuk rehidrasi dan meningkatkan energi.
Baca Juga:5 Kopi Sachet Pagi Hari yang Aman untuk Lambung, Nomor 3 Favorit Banyak Orang!Baru Rilis, ‘Jump’ BLACKPINK Langsung Cetak 43 Juta Penayangan
Rasanya yang segar dan alami juga memudahkan kamu untuk mengonsumsinya meski tidak nafsu makan. Kamu bisa minum air kelapa langsung dari buahnya atau memilih produk air kelapa murni tanpa tambahan gula dan pengawet.
5. Air Lemon Hangat
Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C nutrisi penting yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi air lemon hangat dapat membantu tubuh melawan infeksi lebih efektif serta meredakan peradangan pada tenggorokan.
Campurkan air perasan setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, lalu tambahkan satu sendok teh madu agar rasanya lebih enak dan menenangkan tenggorokan.
Minuman ini bisa kamu konsumsi 2–3 kali sehari saat flu menyerang. Efek kombinasi vitamin C, madu, dan suhu hangat bisa mempercepat proses pemulihan tubuh secara alami.
6. Teh Chamomile
Saat kamu flu, istirahat yang cukup menjadi kunci utama untuk mempercepat penyembuhan. Sayangnya, gejala seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit kepala bisa mengganggu kualitas tidur. Di sinilah teh chamomile bisa sangat membantu.
Teh chamomile dikenal memiliki efek relaksasi yang kuat. Kandungan antiinflamasinya juga membantu mengurangi nyeri tubuh dan ketegangan otot akibat flu.
Dengan meminum teh ini sebelum tidur, kamu bisa merasa lebih tenang dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak faktor penting untuk pemulihan tubuh.