7. Puding Chia Seed
Puding chia menjadi camilan sehat kekinian yang sedang populer. Biji chia mengandung serat, protein nabati, dan omega-3. Ketika direndam dalam susu almond atau yogurt, teksturnya menjadi lembut dan mengenyangkan. Cocok sebagai camilan pagi atau malam hari.
8. Hummus dan Sayuran Potong
Hummus, yang terbuat dari kacang arab, minyak zaitun, dan tahini, kaya akan protein dan rendah lemak jenuh. Cocok disantap bersama sayuran segar seperti wortel dan mentimun. Selain sehat, camilan ini juga memberikan rasa gurih alami yang memuaskan lidah.
9. Edamame Rebus
Edamame atau kedelai muda mengandung protein tinggi, serat, dan antioksidan. Camilan ini rendah kalori, mudah disiapkan, dan bisa menjadi pilihan terbaik untuk menekan rasa lapar di sela waktu makan. Rebus dengan sedikit garam laut agar lebih nikmat.
Baca Juga:5 Kamera Jadul dengan Harga Mahal yang Pernah Terjual, Apa Aja Ya?13 Kamera Digital Populer dengan Hasil Jernih di Tahun 2025 untuk Pemula hingga Profesional
10. Ubi Jalar dan Jagung Rebus
Ubi jalar dan jagung rebus merupakan sumber karbohidrat kompleks yang menyehatkan. Ubi kaya akan beta-karoten dan serat, sementara jagung baik untuk pencernaan. Keduanya memberikan rasa kenyang lebih lama dan sangat cocok dikonsumsi sebagai pengganti camilan tinggi gula.
11. Apel dengan Selai Kacang
Perpaduan apel dan selai kacang menciptakan camilan sehat yang mengenyangkan sekaligus memuaskan rasa manis dan gurih.
Apel kaya serat, sedangkan selai kacang mengandung protein dan lemak sehat. Pastikan menggunakan selai kacang alami tanpa tambahan gula.
12. Keripik Kale dan Kranberi Kering
Keripik kale yang dipanggang tanpa minyak bisa menjadi alternatif renyah yang sehat. Tambahkan kranberi kering tanpa gula tambahan sebagai sentuhan manis. Kale tinggi potasium dan folat, sementara kranberi mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Catatan Penting dalam Memilih Camilan
Meskipun camilan sehat bisa menjadi bagian dari diet, tetap ada hal-hal yang perlu diperhatikan:
Hindari camilan yang digoreng atau menggunakan bahan tambahan tinggi kalori seperti keju olahan dan gula berlebih.
Batasi porsi agar tidak berlebihan.
Pilih camilan tinggi serat, protein, dan lemak sehat agar perut kenyang lebih lama.
Baca Juga:Daftar 6 Kopi Sachet Rendah Gula yang Cocok untuk Penderita Diabetes4 Rekomendasi Merek Kopi Decaf di Indonesia: Nikmati Sensasi Kopi Tanpa Cemas
Konsumsi camilan hanya saat benar-benar lapar, bukan sekadar kebiasaan atau pelarian saat bosan.