JABAR EKSPRES – Jus alami merupakan salah satu pilihan paling praktis dan menyehatkan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara bertahap dan alami.
Di tengah gaya hidup modern yang rentan terhadap hipertensi, berbagai bahan alami hadir sebagai solusi yang lebih aman dibandingkan obat-obatan sintetis.
Mengonsumsi jus alami setiap hari bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga menyediakan nutrisi penting seperti kalium, antioksidan, dan senyawa penurun tekanan darah. Dari tomat hingga asparagus, berikut 10 pilihan jus yang efektif untuk mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga:6 Tablet untuk Desain Interior Terbaik dengan Presisi Tinggi dan Performa AndalIni Daftar 5 Kopi Sachet Berkafein Tinggi yang Populer di Indonesia, Mana yang Paling Bikin Melek?
1. Jus Tomat
Kaya kalium, jus tomat membantu menetralisir kelebihan natrium dalam tubuh. Jus ini juga mengandung likopen, senyawa antioksidan kuat yang mendukung kesehatan pembuluh darah.
Jus tomat dikenal luas sebagai salah satu jus alami yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Kandungan kalium dalam tomat berperan penting dalam menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Ketika natrium berlebih, tekanan darah cenderung meningkat. Kalium bekerja sebagai penetral, membantu membuang kelebihan natrium melalui urine dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Selain kalium, tomat juga mengandung likopen, senyawa antioksidan yang berperan dalam melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin jus tomat tanpa tambahan garam dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara bertahap.
2. Jus Buah Delima
Delima memiliki kandungan vitamin C, flavonoid, dan polifenol yang tinggi. Mengonsumsi jus dari buah ini membantu menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan antioksidan dalam delima membantu menurunkan peradangan dalam pembuluh darah, meningkatkan kelenturan arteri, dan mengurangi risiko penyumbatan. Efek ini membantu memperlancar aliran darah dan secara tidak langsung menurunkan tekanan darah, baik sistolik maupun diastolik.
Baca Juga:Ini 9 Merek Kopi Kafein Tertinggi, Satu Cangkirnya Seperti Minum 10 Tubruk!10 Rekomendasi HP Tahan Air Terbaik 2025: Pilihan Tangguh Sesuai Budget dan Kebutuhan
3. Jus Seledri
Senyawa phthalide dalam seledri terbukti mampu merelaksasi pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi. Jus seledri juga berfungsi sebagai diuretik ringan yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan.
4. Jus Semangka
Semangka mengandung citrulline dan kalium yang memperlebar pembuluh darah. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi di pagi hari atau setelah beraktivitas untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.