JABAR EKSPRES – Memulai hari dengan kebiasaan sehat bisa memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu rutinitas sederhana yang mulai banyak dilakukan oleh orang-orang adalah minum air lemon hangat di pagi hari, terutama saat perut masih kosong. Selain menyegarkan, ternyata minuman ini menyimpan banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Berikut ini penjelasan lengkap mengenai 7 manfaat minum air lemon saat perut kosong di pagi hari.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Minum air lemon di pagi hari mampu membantu melancarkan sistem pencernaan secara alami. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat merangsang produksi cairan pencernaan di lambung. Dengan adanya cairan pencernaan yang cukup, makanan yang masuk ke dalam tubuh akan lebih mudah dicerna dan diserap nutrisinya. Selain itu, kombinasi air hangat dengan lemon juga berfungsi sebagai pembersih alami untuk saluran pencernaan, membantu mengeluarkan sisa-sisa makanan serta racun yang mungkin menumpuk selama tidur. Kebiasaan ini sangat baik untuk mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan perut kembung.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Banyak orang yang sedang menjalani program diet memilih minum air lemon di pagi hari sebagai bagian dari rutinitas mereka. Ini karena lemon mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu mengontrol berat badan. Polifenol ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran lemak menjadi lebih efektif. Selain itu, rasa asam dari lemon dapat menekan nafsu makan dan memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan sepanjang hari.
Baca Juga:10 Manfaat Kopi untuk Kulit Glowing dan Rambut Berkilau6 Moisturizer Ramah di Kantong untuk Remaja, Kulit Sehat dan Glowing
3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Lemon dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang membantu memperkuat sistem imun tubuh. Dengan mengonsumsi air lemon secara rutin di pagi hari, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin C yang cukup untuk menangkal berbagai penyakit infeksi seperti flu, batuk, dan pilek. Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Membantu Mencegah Batu Ginjal
Salah satu manfaat air lemon yang jarang diketahui adalah kemampuannya dalam mencegah terbentuknya batu ginjal. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu mencegah pembentukan kristal kalsium oksalat yang menjadi penyebab utama batu ginjal. Dengan minum air lemon secara rutin, kadar asam sitrat dalam urin akan meningkat, sehingga proses pembentukan batu ginjal bisa ditekan. Tentunya, konsumsi air lemon sebaiknya dibarengi dengan asupan air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan ginjal secara menyeluruh.