Kafestol dan kahweol adalah senyawa yang mampu meningkatkan enzim antioksidan dalam tubuh, sehingga memperkuat pertahanan alami terhadap stres oksidatif.
Namun tentu saja, manfaat antioksidan ini bukan berarti kita bisa mengonsumsi kopi secara berlebihan. Kuncinya adalah menikmati kopi secara bijak dan seimbang, sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Kopi Dapat Meningkatkan Kinerja Otak
Pernahkah Anda merasa lebih fokus dan waspada setelah minum kopi? Ini bukan sekadar efek plasebo—ada alasan ilmiah di baliknya. Kafein, zat stimulan utama dalam kopi, bekerja dengan cara menghambat adenosin, yaitu senyawa alami dalam otak yang memicu rasa kantuk. Dengan menghambat kerja adenosin, kafein membantu kita tetap terjaga dan meningkatkan aktivitas neuron di otak.
Baca Juga:Skema Ponzi di Aplikasi FLIXCINEMA Trik Bonus dan Undangan yang MenyesatkanSpesifikasi Lengkap Vivo S30 Pro Mini, HP Flagship Mini dengan Baterai 6.500 mAh
Namun, efek kopi terhadap otak tidak berhenti di situ. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama dalam hal memori, perhatian, kewaspadaan, dan kecepatan reaksi. Beberapa studi bahkan mengaitkan asupan kafein dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa respons setiap individu terhadap kafein dapat berbeda-beda. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efek sampingnya, seperti kecemasan, sakit kepala, atau gangguan tidur. Oleh karena itu, kenalilah batas toleransi kafein Anda sendiri dan konsumsilah secara bijak.
Kopi Dapat Meningkatkan Performa Olahraga
Bagi para atlet dan penggemar olahraga, ini mungkin bukan hal baru. Namun, bagi sebagian besar orang, manfaat kopi terhadap performa fisik mungkin belum banyak diketahui. Ternyata, mengonsumsi kafein sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan stamina, kekuatan, dan kecepatan.
Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan pelepasan hormon adrenalin. Hal ini mempercepat proses penguraian lemak, sehingga tubuh lebih efisien menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berolahraga. Hasilnya, simpanan glikogen otot dapat dihemat, memungkinkan tubuh untuk beraktivitas lebih lama sebelum merasa lelah.
Studi juga menunjukkan bahwa kafein dapat mengurangi persepsi rasa sakit dan tingkat usaha selama aktivitas fisik, sehingga olahraga terasa lebih mudah dan tidak terlalu melelahkan.