JABAR EKSPRES – Snack diet sering kali terdengar membosankan. Banyak orang mengira bahwa kalau sedang diet, harus rela menghindari camilan sama sekali.
Padahal, memilih camilan sehat justru bisa bantu kamu tetap kenyang, mencegah makan berlebihan, dan tetap menjaga semangat selama menjalani program diet. Kuncinya adalah tahu mana camilan yang layak disebut sebagai snack diet lezat, bergizi, tapi tetap rendah kalori.
Menemukan snack diet yang cocok bisa jadi tantangan, apalagi kalau kamu tipe yang suka ngemil saat bekerja, menonton film, atau di sela waktu makan. Tapi jangan khawatir, ada banyak pilihan camilan yang nggak hanya sehat tapi juga enak dan memuaskan.
Baca Juga:9 Tanaman Hias Pembawa Aura Positif Menurut Feng Shui dan Cara Menatanya agar Hoki Makin Deras!5 Model Gelang Emas untuk Wanita Muda yang Bikin Kamu Makin Percaya Diri
1.Telur Rebus: Snack Diet Tinggi Protein
Telur rebus adalah snack diet klasik yang sering direkomendasikan oleh ahli gizi. Praktis, mudah dibawa ke mana-mana, dan penuh dengan protein berkualitas tinggi. Kandungan proteinnya bikin kamu merasa kenyang lebih lama, cocok banget buat yang lagi jaga berat badan.
Telur juga mengandung vitamin B12 dan kolin yang bagus untuk kesehatan otak. Jadikan telur rebus sebagai camilan pagi atau sore hari saat rasa lapar datang tiba-tiba.
2.Ubi Rebus atau Panggang: Snack Diet dengan Rasa Manis Alami
Kalau kamu tipe yang suka makanan manis, ubi bisa jadi snack diet yang pas. Dipanggang atau direbus, rasanya tetap enak dan mengenyangkan. Ubi kaya serat, vitamin A, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk metabolisme tubuh.
Manisnya alami dan bikin puas tanpa perlu tambahan gula. Ubi juga bisa jadi bekal yang mudah dibawa, tinggal potong-potong dan masukkan ke kotak makanan.
3.Tahu Rebus: Sumber Protein Nabati yang Ringan
Tahu rebus mungkin terdengar sederhana, tapi sebenarnya ini cemilan yang cukup mengenyangkan dan bergizi. Tahu adalah sumber protein nabati rendah lemak, cocok untuk kamu yang mengurangi konsumsi daging atau menjalani pola makan plant-based.
Kamu bisa menambahkan sedikit kecap asin rendah sodium atau potongan cabai rawit kalau suka pedas. Tahu juga bisa dipadukan dengan sayur rebus atau sedikit saus kacang sehat sebagai pelengkap.