Kurangi juga asupan makanan olahan, daging merah, kopi, serta konsumsi gula berlebih yang dapat membebani kerja usus. Selain itu, lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda, guna mendukung pergerakan usus yang lebih lancar.
Selain itu, kamu bisa mencoba beberapa makanan lain yang juga baik untuk detox usus antara lain kentang, yang mengandung serat dan pati resisten sehingga membantu memperbaiki kesehatan mikrobiota usus.
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan lentil merupakan sumber serat tinggi serta protein nabati yang mendukung proses pencernaan. Jahe juga termasuk pilihan yang bermanfaat, karena rempah alami ini dapat mempercepat pergerakan makanan di saluran pencernaan serta membantu meredakan rasa kembung.
Baca Juga:Rekomendasi10 Bahan Alami Untuk Memanjangkan Rambut5 Jenis Batu Akik Merah Darah yang Populer dan Mahal
Dengan menggabungkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, kamu bisa membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal, sehingga tubuh terasa lebih segar, ringan, dan sehat secara keseluruhan.