JABAR EKSPRES – Puasa Syawal, yang dilakukan selama enam hari setelah Ramadan, sering dianggap sebagai cara untuk melengkapi ibadah puasa yang telah dilakukan selama bulan suci. Namun, tahukah kamu bahwa puasa Syawal ini juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat signifikan? Terlebih lagi, jika dilakukan dengan cara yang tepat, puasa Syawal dapat bertindak seperti intermittent fasting (puasa berkala), yang kini semakin populer sebagai metode untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara alami, termasuk mereset hormon tubuh.
Intermittent fasting adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan waktu puasa. Prinsip utamanya adalah memberi tubuh waktu untuk beristirahat dari proses pencernaan agar bisa menjalani berbagai proses perbaikan dan penyembuhan. Dalam pola ini, tubuh tidak diberi asupan makanan dalam jangka waktu tertentu, sehingga memungkinkan metabolisme tubuh untuk bekerja lebih efisien.
Pola puasa ini serupa dengan puasa Syawal. Ketika tubuh tidak menerima makanan dalam waktu yang cukup lama, berbagai proses biokimia dalam tubuh akan berjalan untuk menyeimbangkan sistem tubuh, termasuk sistem hormon. Hal ini menjadikan puasa Syawal bukan hanya sekadar ibadah spiritual, tetapi juga cara alami untuk mereset hormon dan meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Baca juga : Memutihkan Kulit dengan Air Mawar dan Fair N Lovely
Puasa Syawal dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang mendalam. Dengan menggabungkan niat ibadah dengan prinsip-prinsip intermittent fasting, tubuh akan mengalami berbagai perubahan positif, terutama dalam hal keseimbangan hormon. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
- Menurunkan Kadar Insulin dan Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Salah satu manfaat utama dari puasa adalah penurunan kadar insulin dalam tubuh. Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh dapat lebih efisien dalam memproses glukosa dan mencegah penumpukan lemak. Ini sangat berguna dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2.
- Meningkatkan Produksi Hormon Pertumbuhan (HGH)
Puasa dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH), yang penting untuk regenerasi sel dan pertumbuhan otot. HGH juga berperan dalam memperbaiki metabolisme tubuh, meningkatkan pembakaran lemak, dan mempercepat proses perbaikan jaringan tubuh yang rusak.
