JABAR EKSPRES – Siapa sangka bawang putih yang dikenal bisa mengatasi darah tinggi, ternyata juga ampuh untuk kesehatan jantung.
Nutrisi dalam bawang putih yang kaya akan anti oksidan ternyata sangat baik untuk organ tubuh manusia, salah satunya jantung.
Baca juga : Bahaya Sering Begadang Terhadap Kesehatan Jantung
Bawang Putih telah terbukti memberikan dampak positif pada pembuluh darah, karenanya ada beberapa dampak positif dari memanfaatkan bawang putih ini, diantaranya:
1. Menstabilkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca juga :
Bawang putih dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar trigliserida, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Kandungan Allicin dalam bawang putih terbukti memiliki efek pengencer darah yang dapat mengurangi pembekuan darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.
2. Menjaga Tekanan Darah
Bawang putih juga dapat berperan dalam menurunkan tekanan darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Ini karena bawang putih dapat memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca juga : Segudang Manfaat Mandi Sebelum Subuh, Salah Satunya Bikin Wajah Glowing Cerah Bersinar
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan jantung, Anda bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen.
Menghancurkan atau mencincang bawang putih sebelum mengonsumsinya dapat meningkatkan pembentukan allicin. Anda juga bisa menambahkannya ke dalam hidangan seperti sup, tumisan, atau bahkan minyak zaitun untuk salad.
Itulah tiga menfaat mengonsumsi bawang putih secara teratur untuk kesehatan tubuh manusia.
