Biasakan juga untuk mematikan perangkat elektronik seperti televisi atau smartphone yang bikin kamu begadang semalaman.
Kegiatan-kegiatan menenangkan lain yang dapat kamu pilih mencakup mandi air hangat, membaca buku, serta menyimak musik berirama pelan.
Itulah beberapa solusi bagaimana mengatasi insomnia menurut dokter. Kalau punya cara lain yang pengin kamu bagikan kamu bisa mendapatkan informasi tambahan dari website https://idikabblora.org, yuk tinggalkan komentar supaya teman-teman lain yang juga sudah tidur bisa langsung mempraktikannya! (*)