JABAR EKSPRES – Menjaga kesehatan jantung dengan mengubah pola hidup dan beralih ke makanan yang lebih sehat menjadi salah satu langkah yang penting. Beberapa makanan sehat untuk jantung menurut dokter juga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi.
Nah, bagi kamu yang ingin mengubah hidup lebih sehat dengan mencegah penyakit jantung datang, beberapa daftar makanan sehat ini sangat baik untuk dikonsumsi dan untuk menjaga kesehatan jantung. Simak ulasannya berikut ini.
Dikutip dari situs idibiaknumfor.org ada beberapa makanan sehat yang direkomendasikan dokter untuk dikonsumsi ini memang jenis makanan yang sangat mudah dijumpai. Bagi anda yang sedang menjalani proses pengobatan, upaya ini bisa menjadi langkah efektif untuk mencegah kambuh penyakit jantung.
2.Biji-Bijian Utuh
Baca Juga:5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut DokterApa itu Penyakit Langka Menurut Dokter? Simak Jawabannya Disini
Biji-bijian mengandung serat larut yang sangat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, biji-bijian juga kaya akan antioksidan,pitosterol dan fitoestrogen yang mampu melindungi dan mencegah tubuh dari penyakit jantung koroner.
Salah satu contoh biji-bijian utuh yang kini banyak populer digunakan untuk kombinasi menu makan sehat adalah chia seed dan biji bunga matahari.
3.Sayuran Hijau
Sayuran memang menjadi pilihan makanan sehat yang aman untuk dikonsumsi. Sayuran yang baik untuk kesehatan jantung tentu saja jenis sayuran berwarna hijau seperti brokoli, kale dan juga bayam. Kandungan vitamin K dan folat dapat membantu menurunkan kadar homosistein pada tubuh.