5. Ikan Tinggi Merkuri
Merkuri adalah senyawa kontaminan yang sering ditemukan di laut. Beberapa ikan mengandung merkuri dengan kadar tinggi, yang dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat dan neurotransmitter, mengakibatkan kerusakan otak. Namun, tidak semua ikan dari laut berbahaya. Beberapa ikan mengandung merkuri dengan kadar yang rendah dan aman untuk dikonsumsi. Salah satu ikan dengan kadar merkuri tinggi adalah ikan jabad.
Demi masa tua yang sehat, penting untuk memperhatikan pola makan kita. Hindari makanan yang bisa memicu demensia seperti sosis, minuman manis, gorengan, alkohol, dan ikan tinggi merkuri. Dengan mengubah kebiasaan makan kita sejak dini, kita bisa menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena demensia di masa depan.
