8. Tahu
Tahu, yang terbuat dari kacang kedelai, juga merupakan sumber kalsium yang baik. Dalam setiap 126 gram tahu, biasanya terdapat sekitar 66 persen dari kebutuhan kalsium harian.
Mengkonsumsi makanan-makanan tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian dan menjaga kesehatan tulang, terutama bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas. Dengan asupan kalsium yang cukup, risiko terjadinya osteopenia dan osteoporosis dapat diminimalisir, sehingga tulang tetap kuat dan sehat.
Demikian beberapa makanan dengan kalsium tertinggi untuk usia 40 tahun ke atas. Selamat mencoba dan jaga kesehatan tulang Anda!
