- Penurunan Berat Badan
Aktivitas fisik membantu membakar kalori, yang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Olahraga aerobik bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan Kesehatan Mental
Berolahraga bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
- Meningkatkan Kualitas Hidup
Dengan meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan, berolahraga bisa meningkatkan kualitas hidup bagi orang yang mengalami obesitas.
- Meningkatkan Mobilitas dan Kemandirian
Melalui latihan yang teratur, seseorang dengan obesitas bisa meningkatkan mobilitasnya dan menjadi lebih mandiri dalam aktivitas sehari-hari.
