JABAR EKSPRES – Lebaran, momen yang seharusnya dipenuhi dengan kebahagiaan dan kedamaian, bisa terganggu oleh notifikasi tak terduga dari mantan kekasih. Pesan-pesan yang muncul di layar ponsel bisa membangkitkan beragam emosi dan mengganggu kesejahteraan pikiran. Sebagai respons terhadap fenomena ini, berikut adalah panduan untuk tetap tenang dalam menghadapi situasi tersebut.
Evaluasi Pengaruh Pesan Mantan Bagi Anda
Satu pesan singkat dari mantan bisa memiliki dampak yang besar bagi sebagian orang. Kenangan masa lalu, baik yang menyenangkan maupun yang menyakitkan, bisa tiba-tiba menghampiri. Meg Josephson, seorang pekerja sosial klinis, menekankan bahwa tidak ada kewajiban untuk merespons pesan dari mantan, terutama jika hal itu dapat membuka luka lama atau mempertanyakan kebahagiaan saat ini.
Pertimbangkan Pasangan Anda
Bagi yang sudah memiliki pasangan baru, penting untuk mempertimbangkan perasaan mereka dalam konteks komunikasi dengan mantan. Apakah hubungan dengan mantan dapat memengaruhi kepercayaan dalam hubungan Anda saat ini? Pertimbangkan dengan cermat sebelum merespons pesan tersebut.
Tidak Perlu Bereaksi Terlalu Cepat
Meskipun mungkin ada dorongan untuk segera merespons pesan, sebaiknya ambil waktu untuk memikirkan dampak dari respons Anda. Lindsey Pratt, seorang terapis hubungan, menekankan pentingnya mempertimbangkan kembali cara Anda merespons, mengingat ini bisa menjadi satu-satunya kesempatan untuk berkomunikasi kembali dalam waktu yang lama.
Jaga Respons Anda Tetap Santai
Dalam merespons pesan dari mantan, penting untuk menjaga respons Anda tetap santai dan netral. Hindari terlalu terbawa emosi dan pertahankan kesan yang ringan. Ingatlah bahwa Anda tidak selalu tahu niat sebenarnya dari pesan tersebut.
Kontak Teman untuk Dukungan
Jika pesan dari mantan masih mengganggu pikiran Anda meskipun sudah merespons dengan tenang, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman dekat. Mereka dapat memberikan perspektif yang objektif dan membantu Anda menghadapi perasaan yang muncul.
Informasi Tambahan: Dampak Psikologis dan Strategi Mengatasi
Menurut psikolog Joy Harden Bradford, pesan dari mantan dapat memicu pertanyaan dan kekhawatiran yang berlebihan, mempengaruhi kesejahteraan emosional seseorang. Strategi mengatasi termasuk penekanan pada pertimbangan diri sendiri dan pengalihan perhatian ke hal-hal positif selama momen liburan.
