7. Pilih Makanan Sehat
Saat memilih makanan untuk berbuka dan sahur, prioritaskan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang berlemak tinggi, berminyak, atau berkalori tinggi.
Baca juga : Dijamin Cuan, Rekomendasi Kerja Sampingan Saat Ramadan Sambil Nunggu Waktu Berbuka
8. Perbanyak Konsumsi Serat
Makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan menjaga pencernaan tetap lancar.
9. Hindari Konsumsi Kafein dan Gula Berlebihan
Kafein dan gula berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan gula darah. Hindari minuman berkafein dan makanan manis berlebihan selama bulan puasa.
10. Jaga Aktivitas Fisik
Meskipun puasa, jangan lupakan pentingnya berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga. Tetap aktif secara fisik membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan energi.
Menjaga pola makan dengan mengikuti program diet tertentu boleh dilakukan saat Ramadhan.
Namun perlu diingat bahwa pola diet yang sehat adalah yang seimbang, hal ini sangat penting agar tubuh tetap sehat saat menjalani puasa dengan nyaman.
Selalu perhatikan kondisi tubuh dan sesuaikan pola makan sesuai kebutuhan individu dan preferensi masing-masing.
