JABAR EKSPRES – Kafein telah menjadi salah satu bahan yang cukup umum ditemukan dalam makanan dan minuman sehari-hari.
Meskipun kopi seringkali menjadi sumber utama kafein bagi banyak orang, ada berbagai jenis makanan dan minuman lain yang mengandung kafein dalam jumlah yang signifikan.
Baca Juga: Jenis Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Cek di Sini!
Dalam artikel ini, ada berbagai jenis makanan dan minuman yang mengandung kafein selain kopi, serta dampaknya bagi kesehatan.
Berikut 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein:
- Teh
Teh merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein dan sering kali menjadi pilihan alternatif bagi mereka yang ingin menghindari kopi.
Kandungan kafein dalam teh bervariasi tergantung pada jenisnya. Teh hitam biasanya mengandung kafein lebih banyak dibandingkan teh hijau atau teh putih.
Sebagai contoh, secangkir teh hitam mengandung sekitar 40-70 mg kafein, sementara teh hijau memiliki kandungan kafein sekitar 20-45 mg per cangkir.
- Minuman Energi
Minuman energi adalah sumber kafein yang populer di kalangan orang yang membutuhkan dorongan energi tambahan. Minuman ini sering mengandung kafein dalam jumlah yang tinggi, seringkali melebihi kandungan kafein dalam secangkir kopi.
Konsumsi berlebihan minuman energi dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, termasuk peningkatan denyut jantung, kegelisahan, dan gangguan tidur.
- Cokelat
Cokelat, terutama cokelat hitam, juga mengandung kafein meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi. Kandungan kafein dalam cokelat bervariasi tergantung pada jenis dan kadar kakao yang digunakan dalam pembuatannya.
Cokelat hitam mengandung kafein lebih banyak daripada cokelat susu atau cokelat putih. Meskipun jumlahnya mungkin tidak sebesar dalam kopi atau teh, tetapi konsumsi cokelat dalam jumlah besar dapat menyebabkan akumulasi kafein yang signifikan.
- Minuman Soda
Beberapa minuman soda mengandung kafein sebagai salah satu bahan utamanya. Minuman soda seperti cola adalah contoh yang paling umum. Kandungan kafein dalam minuman soda bisa bervariasi tergantung pada merek dan jenisnya.
Namun, konsumsi minuman soda berkafein berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti ketergantungan, obesitas, dan gangguan tidur.
