Teh Hijau
Dalam penelitian terbaru, quercetin yang terdapat dalam teh hijau dapat menghilangkan sel-sel senescence, yang dapat mempengaruhi fungsi fisik dan berkontribusi pada penuaan. Quercetin juga dapat mengaktifkan gen SIRT1, yang berperan penting dalam umur panjang dan pembatasan kalori.
Dengan mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, seseorang dapat meningkatkan peluang untuk umur panjang dan hidup lebih lama serta sehat.
Namun, tetap selain makanan juga pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan sangat penting untuk mencapai umur panjang dan kualitas hidup yang baik.