- Bubur Beras Merah dengan Kismis
Bubur beras merah memberikan kelebihan serat dan nutrisi dibandingkan dengan beras putih. Tambahkan kismis untuk memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula.
- Teh Hijau atau Teh Herbal
Minuman seperti teh hijau atau teh herbal tanpa gula adalah pilihan yang baik untuk mendukung hidrasi dan memberikan antioksidan yang penting untuk kesehatan lansia.
- Pentingnya Minum Air Putih
Terlepas dari jenis sarapan yang dipilih, pastikan untuk mengimbanginya dengan minum air putih. Air membantu menjaga hidrasi tubuh dan mendukung fungsi organ-organ vital.
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Rumah Bocor yang Harus Kamu Ketahui!
Sarapan sehat untuk lansia bukan hanya tentang memenuhi perut, tetapi juga memberikan dukungan nutrisi yang tepat.
Kombinasi makanan yang seimbang dari berbagai kelompok makanan dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menangkal penyakit kronis, dan meningkatkan kualitas hidup.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu. Semoga bermanfaat.
