JABAR EKSPRES – Tubuh yang kekurangan asupan protein dapat memiliki beberapa bahaya yang nantinya dapat bermasalah pada kesehatan tubuh.

Asupan protein pada tubuh sangat penting diperhatikan, terutama bagi kamu yang tengah menjalankan diet. Perlu diketahui bahwa jumlah asupan protein yang dibutuhkan tubuh dapat berbeda-beda berdasarkan pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan keadaan kesehatan individu.

Ketahui bahaya yang terjadi apabila tubuh kekurangan asupan protein, berikut diantaranya:

Bahaya Tubuh Kekurangan Asupan Protein

Penurunan Masa Otot

Protein sangat penting dalam membangun dan memelihara massa otot. Kekurangan protein dapat mengakibatkan penurunan massa otot, kelemahan otot, dan kehilangan kekuatan.

BACA JUGA: Ketahui Beberapa Bahaya yang Timbul Akibat Tubuh Kekurangan Asupan Gula!

Penurunan Pertumbuhan dan Perkembangan

Anak-anak yang kekurangan protein dalam diet mereka dapat mengalami gangguan pertumbuhan dan perkembangan. Ini dapat menghambat perkembangan fisik dan mental mereka.

Penurunan Kekebalan Tubuh

Protein juga diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Kekurangan protein dapat berbahaya seperti melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Anemia

Protein membantu dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan protein dapat menyebabkan anemia, yang dapat mengakibatkan kelelahan, pusing, dan kurangnya oksigen dalam tubuh.

BACA JUGA: Ketahui 7 Bahaya yang Terjadi Akibat Tidak Melakukan Pemanasan!

Edema

Protein membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kekurangan protein dapat mengakibatkan retensi cairan dan pembengkakan (edema) pada kaki, tangan, dan wajah.

Gangguan Kulit

Kurangnya asupan protein dapat mengakibatkan bahaya yang berdampak seperti kulit kering, rambut rapuh, dan masalah kulit lainnya.

Gangguan Metabolisme

Protein juga diperlukan dalam proses metabolisme tubuh. Kekurangan protein dapat memperlambat metabolisme, yang dapat mengganggu berat badan dan energi tubuh.

Penurunan Fungsi Organ

Protein juga diperlukan untuk fungsi organ vital seperti jantung, ginjal, dan hati. Kekurangan protein dalam jangka panjang dapat merusak organ-organ ini.