JABAR EKSPRES – Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai nutrisi, selain itu buah ini juga kaya akan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini terdapat beberapa kandungan dan manfaat utama dari konsumsi buah berbiji banyak ini, diantaranya:
Kandungan Jambu Biji
- Vitamin C
Jambu biji mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan proses penyembuhan luka.
- Serat
Buah ini mengandung serat pangan yang membantu pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga berat badan yang sehat.
BACA JUGA: Kaya Akan Nutrisi, Ketahui Manfaat Konsumsi Buah Naga Bagi Tubuh!
- Antioksidan
Jambu biji mengandung antioksidan seperti vitamin C dan karotenoid, yang melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.
- Vitamin A
Karotenoid dalam jambu biji dapat dikonversi menjadi vitamin A, yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
- Vitamin B kompleks
Buah ini mengandung beberapa vitamin B seperti B1 (tiamin), B3 (niacin), dan B6 (piridoksin) yang berperan dalam metabolisme energi.
- Mineral
Jambu biji mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi.
Manfaat Jambu Biji
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
BACA JUGA: Salah Satu Jenis Berry, Ini Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan!
- Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat dalam jambu biji membantu pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
- Menyehatkan Mata
Kandungan vitamin A pada jambu biji bermanfaat untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun malam.
- Mengatur Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam jambu biji dapat membantu mengatur tekanan darah.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Serat dan antioksidan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menurunkan Berat Badan
Konsumsi jambu biji rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
- Meningkatkan Energi
Vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme energi tubuh.
