JABAR EKSPRES — Buah jambu air (Psidium guajava) adalah salah satu buah tropis yang lezat dan segar. Buah ini memiliki tekstur renyah dan rasa manis yang membuatnya menjadi favorit banyak orang. Selain kenikmatannya, buah jambu air juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi buah jambu air secara teratur.
Kaya akan Vitamin C
Buah jambu air mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi jambu air, kamu dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Melancarkan Pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah jambu air berfungsi sebagai pencahar alami yang membantu memperlancar pencernaan. Dengan mengonsumsi buah ini, kamu dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaanmu.
BACA JUGA: Ternyata Beberapa Alasan Ini Bisa Menjadi Penyebab Pembekuan Darah!
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu air berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata, seperti rabun jauh dan rabun dekat.
Menurunkan Risiko Diabetes
Buah jambu air memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Serat dalam buah ini juga membantu mengendalikan kadar gula darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam jambu air membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan memperlancar aliran darah. Asam lemak omega-3 dalam buah ini juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Menjaga Kesehatan Kulit
Buah jambu air mengandung vitamin E, yang dikenal sebagai vitamin kecantikan. Vitamin E membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah ini juga membantu melawan tanda penuaan dini dan menjaga kulit tetap awet muda.
