CIMAHI, JABAR EKSPRES – Olahraga mengangkat beban atau fitness tidak hanya sekedar untuk menjaga berat badan atau menurunkan berat badan. Tetapi, juga bisa memberikan banyak hal positif untuk kesehatan tubuh dan mental. Fitness tidak hanya digemari oleh anak muda tetapi juga digemari oleh orang dewasa dan biasanya dilakukan di gym atau pusat kebugaran dengan alat-alat yang sudah tersedia.
Menjaga fisik dan mental tidak hanya dengan melakukan olahraga mengangkat beban. Namun, bisa juga dengan memberikan banyak hal positif untuk tubuh dan mental.
Fitness salah satu kegiatan yang digemari oleh kalangan muda dan juga dewasa. Biasanya dapat dilakukan di tempat gym atau pusat kebugaran dengan peralatan yang sudah tersedia.
Baca Juga:Tahap Awal Penerimaan Logistik Pemilu, KPU Kabupaten Cirebon Terima 27.752 Bilik Suara2 Pencuri Motor di Cirebon Berhasil Dibekuk Kepolisian
Seperti yang dilakukan oleh seorang editor di salah satu kampus di Kota Cimahi, M. Ismail Mangkusubroto atau biasa disapa Bang Ismail. Dia mengatakan, bahwa dirinya rutin menjadwalkan waktu untuk mengangkat beban guna menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
“Seminggu biasanya empat kali, saya rutin olahraga angkat beban. Hari Selasa dan Kamis saya biasanya gunakan untuk rest day. Nah, kalau Minggu saya gunakan untuk jogging,” ucap Ismail.
Ismail bercerita, dirinya sudah rutin melakukan olahraga angkat beban sejak tahun 2004 saat duduk di bangku sekolah dasar. Lalu, kembali pada tahun 2012 hingga 2014 dan melanjutkan kembali aktivitas fisiknya pada tahun 2022 hingga saat ini.
“Awalnya, saya mulai fitness itu tahun 2004 waktu masih kelas empat SD, kebetulan juga dulu di rumah punya beberapa alatnya. Karena rusak, saya berhenti dulu hingga akhirnya waktu SMA tahun 2012 saya latihan setiap pulang sekolah, kebetulan disekolah ada tempat gym,” ujarnya.
Ismail menuturkan, kegiatan olahraga khususnya fitness banyak sekali manfaatnya. Ia mengatakan, olahraga tersebut dapat meredakan stress dan mendapatkan postur tubuh yang bagus.
“Banyak sekali manfaatnya, setelah menjalani olahraga ini tubuh semakin proposional, dan juga lebih merasa fresh,” tuturnya.