JABAR EKSPRES – Ada banyak sekali manfaat susu bagi manusia, hal tersebut karena susu memiliki banyak manfaat vitamin serta nutrisi yang dapat menaikkan ketahanan tubuh seperti vitamin A, vitamin D, proten, dan masih banyak lagi.
Manfaat susu telah banyak dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan, dan jenis susu yang paling banyak dijadikan santapan ialah domba, kambing, dan sapi. Namun ada juga penelitian yang kontra kaena susu dianggap bisa berdampak buruk terhadap kesehatan manusia.
Di bawah ini ada beberapa manfaat susu untuk kesehatan manusia.
5 Manfaat Susu Untuk Kesehatan
Susu telah menjadi bagian integral dari makanan manusia selama berabad-abad, terkenal karena kekayaan rasa dan keserbagunaannya.
Selain kegunaan kulinernya, susu merupakan sumber nutrisi penting luar biasa yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.
Dalam postingan blog ini, kita akan menyelami dunia susu yang menarik dan mengeksplorasi berbagai manfaatnya, mulai dari meningkatkan kesehatan tulang hingga pemulihan otot.
1. Kesehatan tulang
Salah satu manfaat susu yang paling terkenal adalah kontribusinya terhadap kesehatan tulang. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik, mineral penting untuk pengembangan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Kalsium sangat penting untuk mencegah penyakit seperti osteopenia dan osteoporosis, yang dapat menyebabkan lemahnya tulang dan peningkatan risiko patah tulang.
Mengonsumsi susu secara rutin dapat memberikan tubuh kalsium yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan tulang yang optimal.
2. Pemulihan otot
Susu tidak hanya merupakan sumber kalsium yang baik tetapi juga sumber protein berkualitas tinggi. Protein adalah bahan pembangun otot kita dan penting untuk perbaikan dan pemulihan otot.
Setelah melakukan aktivitas fisik atau berolahraga, mengonsumsi susu dapat menyediakan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun kembali dan memperkuat otot.
Selain itu, kehadiran karbohidrat dalam susu membantu mengisi kembali simpanan glikogen sehingga memberikan energi untuk pemulihan otot.
3. Manajemen berat badan
Dalam hal pengelolaan berat badan, susu bisa menjadi sekutu yang berharga. Kandungan protein pada susu tidak hanya bermanfaat untuk pemulihan otot tetapi juga berkontribusi terhadap rasa kenyang.
