Manfaat Air Pepaya untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Resiko Diabetes

JABAR EKSPRES- Manfaat buah pepaya, pepaya telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya yang beragam. Namun, yang mungkin tidak semua tahu adalah bahwa biji pepaya yang biasanya dibuang ke tong sampah setelah mengambil dagingnya, juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

Selain rasanya yang manis dan lezat, buah pepaya juga merupakan sumber nutrisi yang kaya bagi tubuh manusia. Masyarakat telah lama mengonsumsinya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Saat ini, banyak yang hanya memanfaatkan buah atau daun pepaya, sementara bijinya juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh Mampu Menurunkan Berat Badan

Selain memiliki berbagai manfaat kesehatan, buah pepaya juga memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Inilah mengapa pepaya sering digunakan dalam berbagai hidangan seperti rujak, asinan, dan jus. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan mengkonsumsi buah pepaya yang perlu Anda ketahui, seperti yang dilansir dari ETimes:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan: Bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan, mengkonsumsi buah pepaya adalah pilihan yang bijak. Buah pepaya memiliki kalori rendah dan kaya serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan yang ditingkatkan, buah pepaya membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan.
2. Baik untuk Kesehatan Mata: Buah pepaya mengandung vitamin A, antioksidan, dan serat yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A dalam pepaya dapat melindungi kornea, sementara antioksidan dapat mengurangi risiko degenerasi retina.
3. Melancarkan Pencernaan: Kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah pepaya menjadikannya penolong yang efektif dalam melancarkan pencernaan. Selain itu, pepaya mengandung banyak enzim yang membantu dalam pemecahan makanan dan melindungi lapisan saluran pencernaan.
4. Mencegah Penuaan: Konsumsi buah pepaya dapat membantu mencegah penuaan. Pepaya mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan kulit serta dapat membuat kulit tampak lebih cerah.
5. Menjaga Kesehatan Ginjal: Mengkonsumsi pepaya secara rutin juga bermanfaat untuk kesehatan ginjal. Kandungan kalium dalam pepaya mendukung kesehatan ginjal dengan membersihkan racun yang terakumulasi di ginjal dan mengurangi kadar asam urat dalam darah.
6. Menurunkan Risiko Diabetes: Pepaya adalah buah yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengurangi risiko terkena diabetes. Meskipun rasanya manis alami, pepaya memiliki kadar gula dan glukosa yang rendah. Kemampuannya untuk memberikan rasa kenyang dan menjaga kadar gula darah serta kolesterol membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
7. Mencegah Penyakit Jantung: Buah pepaya mengandung banyak antioksidan dan fitokimia yang mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung. Kandungan vitamin C, serat, dan kalium dalam pepaya juga meningkatkan sirkulasi darah yang sehat dan menjaga arteri tetap dalam kondisi baik.