JABAR EKSPRES – Waluh atau dapat dikenal juga sebagai labu kuning atau labu siam, diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan.
Waluh mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, folat, potassium, dan magnesium.
Berikut ini ketahui apa saja manfaat dari salah satu buah yang sering digunakan dalam masakan tersebut.
Manfaat Waluh
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam waluh adalah antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mengurangi risiko penyakit.
BACA JUGA: Miliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Itu Selada?
- Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam waluh berperan dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A adalah nutrisi penting untuk menjaga penglihatan normal dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Potassium dalam waluh dapat bermanfaat dalam mengendalikan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Makanan kaya potassium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Membantu Pencernaan
Waluh memiliki kandungan serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mengatasi sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit usus.
BACA JUGA: Kaya Akan Nutrisi, Ketahui Manfaat Konsumsi Bayam Hijau!
- Menurunkan Risiko Kanker
Waluh mengandung antioksidan seperti beta-karoten yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko kanker.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin E dalam waluh bermanfaat bagi kesehatan kulit dengan membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.
- Mengatur Berat Badan
Kandungan serat dalam waluh dapat membantu membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
- Sumber Energi
Karbohidrat yang terkandung dalam waluh adalah sumber energi yang baik untuk tubuh.
- Cocok untuk Diet Vegetarian dan Vegan
Waluh adalah makanan yang cocok untuk orang yang menjalani diet vegetarian atau vegan karena merupakan sumber nutrisi yang penting tanpa produk hewani.