Selain makanan di atas, penting juga untuk mengonsumsi air yang cukup dan menjaga kebiasaan makan yang teratur.
Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak, serta hindari makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan bagi Anda secara individu.
BACA JUGA: Pentingnya Orang Tua Menjaga Kesehatan Mental Anak di Masa Sekarang
Perlu diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan toleransi makanan yang berbeda.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan kronis atau sensitivitas terhadap makanan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik.
Dengan memasukkan makanan yang baik untuk pencernaan ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat menjaga kesehatan pencernaan kita dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
